Исследователи вместе с фитнес‑экспертами выяснили, что во время ...а женщины задействуют мышцы не хуже, чем на тренировках

Исследователи вместе с фитнес‑экспертами выяснили, что во время ...а женщины задействуют мышцы не хуже, чем на тренировках. Активные позы, где приходится опираться руками и ногами под углом, укрепляют ягодицы и бёдра, создавая эффект настоящей тренировки.

По данным специалистов, уже через 10–15 минут подобной физической активности мышцы начинают ощущаться подтянутыми, а при регулярной практике усиливается тонус корпуса и улучшается форма бёдер.

Учёные советуют уделять такому «фитнес‑...у» по 10–15 минут в день, варьируя нагрузки и движения. Эффект, по их словам, сопоставим с залом — но приносит куда больше удовольствия.