Исследование показало, что даже короткая физическая активность может быть эффективнее антидепрессантов и любых успокоительных средств.
Секрет в адипонектине — веществе, которое выделяется жировыми клетками при нагрузке. Оно воздействует на участки мозга, отвечающие за эмоции, стимулируя работу нейронов. Благодаря этому снижается тревожность, уходит напряжение, а настроение заметно улучшается уже после получаса занятий.

