Медики выяснили, что во время ...а в мозге запускается мощный «коктейль счастья»: выделяются дофамин, серотонин и эндорфины. Это быстро снижает уровень тревожности и стресса, улучшает эмоциональное состояние и помогает выйти из режима постоянного напряжения.
После ...а повышается уровень окситоцина и пролактина — тело расслабляется, мозг быстрее засыпает, а сон становится глубже и стабильнее. По сути, это естественное снотворное без побочных эффектов.
Кроме того, ... расширяет сосуды, улучшает кровоток и может снижать давление, давая лёгкую кардионагрузку. Регулярная ...уальная активность также повышает уровень иммуноглобулина А, помогая организму лучше сопротивляться инфекциям и снижая уровень кортизола — гормона стресса.

